できるだけバランスよく食べたいと考えている

食事は朝は食パンにマーガリンとコーヒーが定番です。昼の弁当を作っているのでそのあまり物の野菜をサラダにすることもあります。昼は手作り弁当ですが4種のおかずプラスおにぎりという構成です。ソーセージや卵焼き、缶詰の魚、昨日の惣菜の残りなど工夫しておかずを準備しています。夜はスーパーの惣菜をおかずにご飯を炊くというメニューが多いですが、出来るだけ野菜、肉、魚をバランスよく食べたいと考えていいます。好き嫌いはあまりなくいろいろなものを食べますがしいて言うとイタリアンが好きです。嫌いな食べ物は味の濃い食べ物であったり、料理が下手な人の食べ物です。最近は加工食品よりも素材から作る食べ物をとるようにしているのとオリーブオイルが体にいいということで、味付けやサラダのドレッシングなどに取り入れるようにしています。外食は基本少ないのですができるだけ同じところにいかずにばらばらにして食べるものを偏らないようにしてバランスよく心がけています。

外食多めでも気をつけていること

私は朝はパンやカロリーメイトなどのすぐに食べられるものを食べることがほとんどですが、たまにマクドナルドの朝マックや吉野家の朝定食を食べに行きます。マクドナルドや吉野家は普段よく利用するのですが、朝は他の時間帯と違ったメニューになっているので「いつものお店」とちょっぴり違った気分で楽しんでみるのもいいかもしれませんね。
昼は社食のお弁当です。一人ぐらしだとあまり摂取することのない野菜や魚中心のメニューで栄養バランスが良いので、とても助かっています。
夜は会社近くのファミレスなどで食事をしてから帰宅することが多いです。この前はサイゼリアでミラノ風ドリアを夕食として食べていました。
仕事をしているからというのもありますが、あまり自炊をしない方で、もともと偏食が多かったので、バランスが偏りすぎないように気をつけて生活しています。コンビニや外食でも野菜を使ったメニューが増えています。
最近は社食を通じて野菜や魚のおいしさにも気づき始めてきたので、好きな食べ物は野菜と魚です。特に、鯖の味噌煮が好きです。
だけどどうしても克服できない苦手な食べ物はトマトです。酸味がどうしても苦手でケチャップですら食べることができません。”